Comer se transformó en un acto automático que generalmente tenemos que hacer rápido.
¿Por qué es esto un problema?
Al cerebro le toma 20 minutos darse cuenta que está lleno. Si comés rápido o comés sin consciencia, esa señal probablemente llegue cuando ya comiste de más.
Aparte terminamos usando la comida como evasión de nuestros problema.s
Estoy triste, como. Me falta energía, como. Me aburro, pico algo. Y así, evitamos enfrentar lo que realmente nos pasa.
“Después de trabajar mi relación con la comida en Komorebi, cambió todo por completo. Lo que aprendí me hizo ver mi nutrición desde otro lugar.
Ya no me resisto, directamente no lo siento y es espetacular!”
Una de las cosas que más afecta nuestro metabolismo no es lo que comemos sino la suma de todos los sentimientos y pensamientos que tenemos hacia lo que comemos.
Toda la bioquímica y el metabolismo del cuerpo son mecanismos muy complejos, todos entrelazados entre sí, formando una enorme red. Para que nuestro cuerpo, que es una “máquina perfecta” funcione correctamente, es necesario darle el combustible de mejor calidad y los nutrientes de los alimentos junto con nuestra presencia, son la mejor combinación.
TALLER DE INTRODUCCIÓN A COMER CON CONCIENCIA
EN ESTE TALLER VAS A:
Descubrir cuál es el secreto para sentirte en balance con lo que comés
Conocer cómo hacer para absorber mejor los nutrientes de la comida
Aprender herramientas que podrá disfrutar de lo que comés.
Entender cómo funciona tu cuerpo y tu nutrición por dentro.
Locación: Recoleta
“Este taller me enseñó a tomar consciencia de que alimentarme no se trata sólo de lo que como, es una suma de cosas.
Me di cuenta que estar presente es clave a la hora de encontrarme en balance con mi cuerpo”
COMER CON CONSCIENCIA TE DA LAS HERRAMIENTAS QUE NECESITAS PARA MANEJAR TUS IMPULSOS.
APLICANDO MINDFUL EATING EN TU DÍA A DÍA VAS A PODER:
REGULAR O BAJAR DE PESO
Al prestar atención a qué comemos, muchas cosas empiezan a cambiar. Para empezar, nos empezamos a preguntar si eso es realmente lo que necesita nuestro cuerpo.
Asimismo, cuando tenemos conciencia de qué comemos y cómo nos sentimos, podemos reconocer fácilmente cuánta comida necesita nuestro cuerpo. Eso nos permite darnos cuenta cuándo frenar y así evitamos comer de más.
ABSORVER MEJOR LOS NUTRIENTES
Comer con conciencia le permite a nuestro sistema digestivo absorber todos los nutrientes que tiene nuestra comida. ¿Por qué? Porque masticamos más y mejor los alimentos y así nuestro estómago puede digerir más efectiva y eficientemente. Utiliza su energía para asimilar los nutrientes en lugar de tener que usarla para desintegrar alimentos.
DISFUTAR MÁS DE LO QUE COMÉS
Disfrutar de los increíbles sabores de nuestra comida es placentero. Tomarnos unos minutos para sentarnos y saborear los sabores y texturas de nuestra comida nos conecta con el disfrute y eso nos da placer.