¿Cuándo escuchaste que alguien te responda: “Muy tranquila y feliz” al preguntarle cómo está?
Estar estresadas, apuradas, ocupadas o preocupadas hoy en día es lo normal.
Terminamos aceptando que así es como vivimos: cansadas, sin energía, refugiándonos en la comida o el alcohol. Con ansiedad, discutiendo en nutras relaciones personales, sin inspiración y sin momentos pare conectarnos con nosotras mismas.
EL MOMENTO PRESENTA ESTÁ LLENO DE ALEGRÍA Y FELICIDAD. SI ESTÁS ATENTA, LO VERÁS.
-TTHICH NHAT HANH
Es infinito todo lo que puede mejorar tu vida con Mindfulness
Desde cómo afrontás cualquier enfermedad hasta resolver estados depresivos, pasando por modificar la materia gris de tu cerebro, el mindfulness va a cambiarte la vida.
Estar presentes en el aquí y ahora puede mejora en un 65% nuestra sensación de bienestar. Estudios demuestran que el tamaño del efecto que tiene meditar es de 0.3.
Parece poco, pero es el mismo que tienen los antidepresivos!Está comprobado también que aquellas personas que meditan preservan mejor el volumen de la materia gris del cerebro, reduciendo el envejecimiento.
El mindfulness y la meditación son técnicas que necesitan ser practicadas. Al igual que cualquier otra parte del cuerpo que quieras cambiar, la mente necesita ser ejercitada.
APRENDÉ A RESPONDER PROACTIVAMENTE A LOS DESAFÍOS DE TU VIDA CON PAZ Y BALANCE
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Hablemos durante 15 minutos y te cuento cómo el mindfulness puede ayudarte en tu día a día.
CONOCÉ OTRA FORMA DE VIVIR.
Descubrí una nueva técnica que vas a poder aplicar todos los días de tu vida de ahora en más.
DISFRUTÁ TU DÍA A DÍA EN BALANCE.
Cada día vas a poder disfrutar de una oportunidad única para estar en balance emocional.
“En Komorebi aprendí a respirar, concentrarme y meditar. Hoy aplico esas técnicas todos los días.
Desde que trabajé con Graciela, mantengo mis niveles de presión cardíaca estables y ya no necesito aumentar mi medicación como estaba previsto. ”
