¿Qué es el Mindfulness en Movimiento?
Es una forma de sentir nuestro cuerpo a través de terapia corporal
Somos seres mentales, trascendentales, emocionales y físicos. Todo nuestro bienestar y malestar se expresa de manera energética y física.
La terapia corporal agudiza nuestra percepción interna generando una conexión con nuestro cuerpo que le permite expresarse y así podamos conocer todo lo que tiene para decirnos y beneficiarnos de su sabiduría.
“Sentí un cansancio reparador, que me llevó a escuchar mi
cuerpo y descansar, para luego continuar mis actividades con muy buena
energía.
En la sesión trabajé con distintos estímulos que generaron una conexión con mi cuerpo nueva para mí. Me encantó! ”
¿Para qué sirve?
Aumenta nuestra gestión emocional
Una mayor consciencia corporal va de la mano de una mayor habilidad para distinguir, gestionar y expresar las emociones. Este trabajo ayuda a tomar registro del cuerpo cotidiano, de su emocionalidad y de sus formas comunicacionales tanto internas como externas.
Orienta al autoconocimiento del cuerpo mente y espíritu y la conciencia de su integridad.
Mejora tu bienestar
Nos invita a desarrollar una actitud nueva ante la vida y ante los distintos estímulos estresantes. A tomar distancia y evaluar antes de actuar lo cual alivia síntomas físicos.
Las emociones se sienten en el cuerpo y si no estamos acostumbrados a percibirlo, nos queda una sensación incómoda general. Esta sensación requiere de una toma de conciencia para poder ser resuelta.
Aumenta la presencia mental
El cuerpo y la respiración sólo están en el presente. A través de llevar nuestra atención al cuerpo, cultivamos nuestra auto-observación, conocemos qué tenemos en nuestro interior y limpiamos esa energía.
Es un proceso que ayuda a que cada persona se haga cada vez más consciente de su ser como un todo y a llevar esa conciencia a otros aspectos de tu vida.