TallerFULNESS
Un taller basado en Mindfulness.
Hecho para enseñarte a enfocar tu día a día, y los acontecimientos diarios, de manera diferente y relajada. A indagar en los propios miedos y creencias, reconocerlos, transformarlos.
¿A quién está dirigido?
Destinado en particular, a aquellas personas con curiosidad para indagar e incorporar herramientas sencillas y profundas que les permitan y ayuden a sentirse con más tranquilidad en la vida cotidiana. Mejorar su diario vivir, salir del círculo vicioso en que están pero que no saben cómo ordenarse. Personas que necesitan mejorar su ansiedad, su humor, aprender a vivir un día a día diferente, satisfechos consigo mismos.
Que necesiten mejorar su bienestar psicofísico, adquirir hábitos saludables, sentirse contentas con su cuerpo o quizá mejorar su manera de alimentarse.
¿En qué consiste?
Es una toma de conciencia de la interacción mente-cuerpo, y su influencia en los procesos de salud/enfermedad. Una nueva manera de vivir el presente en armonía.
La base del programa es la práctica de Atención Consciente. Ella nos lleva a estar agradecidos por este milagro de estar vivos en esos preciosos instantes presentes que tan a menudo solemos menospreciar, en aras de otros supuestamente “mejores”.
Nos permite navegar por los altibajos de la vida, y gestionar adecuadamente los retos y obstáculos a los que inevitablemente nos enfrentamos.
¿De qué se trata?
Es un proceso, un estar dispuesta a realizar un arduo trabajo interior. Sobre todo basado en el amor a uno mismo, en aumentar la autoestima, valorarse, reconocer las facilidades y talentos, respetarse.
Lograr vivir el presente y cada momento de la vida plenamente. Compensar esos momentos de estrés, mejorar la ansiedad, el cansancio y la falta de energía a través de la práctica de Mindfulness.
Reconocer los miedos y creencias limitantes, para poder transformarlos.
También poder trabajar una situación difícil, como un diagnóstico médico desfavorable.
¿Porqué es importante aprender Mindfulness?
Al disminuir el estrés, se fortalece el sistema inmunológico, y generamos salud física, mental, y emocional equilibrada y sostenida en el tiempo.
Beneficios:
Salir del automatismo de la rutina, para vivir con “Atención Plena” cada momento.
Lograr vivir en paz interior.
Desarrollar la autoestima y confianza .Descubrir los propios objetivos de vida, para poder elegir como vivirla.
Utilizar la respiración como herramienta.
Calmar la ansiedad y el estrés.
Mejorar el insomnio.
Está comprobado que la práctica de Mindfulness ayuda a mejorar la salud.
“Cuando un hombre tiene la intención de cambiar y transformar su mente y su corazón. Ninguna fuerza humana puede detenerlo. Se manifiesta en su totalidad con humildad la ofrece al mundo.” Clara Badino
Fecha: Consultar
Modalidad: Se trata de un programa de entrenamiento que se desarrollará en 6 encuentros online (una vez por semana) de 2 hs cada uno.
Por encuentros en forma presencial, consultar.
Incluye materiales de lectura y audios para seguir entrenando en la casa. Bibliografía para los que así requieran.
Reservá tu lugar por Whatsapp: 11.6052.3697
Por mail: graciela@centrokomorebi.com
• TESTIMONIOS •
Algunos de los testimonios:
CARMEN CÁCERES
Me ayudó a comprender, aceptar y modificar mis miedos.
“El taller con Graciela en el Centro Komorebi me ayudó a comprender, aceptar y modificar mis miedos, fue un precioso camino de auto conocimiento gracias a la incorporación de la rutina de meditación, y un espacio comprensivo en el que encontrar caminos para mejorar en mis relaciones con los demás”
DIANA KUFMAN
En esta experiencia maravillosa del mindfulness, fui guiada con calidez, claridad y dedicación.
La práctica de ATENCIÓN PLENA, me dio muchas herramientas para encarar mi vida desde otra perspectiva.
Estas 6 semanas me ayudaron mucho en poder trabajar mis miedos, mi ansiedad, y sobre todo la aceptación y el aquí y ahora, que era lo que estaba buscando. También a encontrar la forma de encarar cada emoción.
Mindfulness me deja por sobre todas las cosas aceptación de la vida como se presenta, aceptación hacia uno mismo, y hacia los demás, sin juzgamientos.
El trabajo corporal con cada centro de energía me dio una apertura y un dejar fluir muy importantes
Estos encuentros me proporcionaron muchas respuestas y recursos para seguir trabajando con constancia y poder así lograr mis metas de vida.
Sin dudarlo, recomendaría estos encuentros.
Nuevamente gracias.
GABRIELA VALLEJOS
La experiencia fue muy buena. En todo momento conté con su experiencia y dedicación.
Me sentí escuchada, comprendida. Me ayudó a entender que lo externo no debe cambiar sino nuestra percepción de ello. Que uno elige todos los días cómo vivir y que se debe empezar por tratarse bien a uno mismo!
Incorporé la meditación diaria y la planificación para no dejarme llevar por el desorden cotidiano.
“¡Gracias Graciela por todas estas herramientas!”