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¿Cómo conociste Komorebi?
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Fecha de Nacimiento
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(Primero escribí el mes y después el día)
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¿En qué ciudad vivís?
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¿Qué te motivó a completar este test?
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¿Cuál de éstas frases representa mejor el momento en el que estás hoy?
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Ninguna de estas frases me representa
Tengo ansiedad y muchas veces me cuesta encontrar calma y armonía en mi vida
Me siento disconforme con mi cuerpo y me gustaría poder aceptarlo y quererlo.
Los hábitos que tengo día a día no me permiten crear la vida que quiero tener
Me enfoco en el pasado o futuro y me es difícil empezar cada día con vitalidad y paz
A veces siento el cuerpo cansado o tensionado.
No siento mi cuerpo, mente y espíritu en balance y con suficiente energía
Altura
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Peso
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¿Es este tu peso ideal o te gustaría modificarlo? (si te gustaría modificarlo, cuál sería ese peso?)
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¿Cómo es tu relación con tu cuerpo físico?
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Me gusta mi cuerpo y lo disfruto todos los días
Hay días en que me siento cómoda con mi cuerpo y días que no
No me siento cómoda con mi cuerpo
No me gusta mi cuerpo y quiero cambiarlo
¿Dirías que en tu día a día estás generalmente tranquil@ o estresad@?
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Tranquil@
Estresad@
¿Cómo describirías tu relación con vos mism@?
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Tengo siempre pensamientos positivos, confío en mí y me siento feliz
Algunos días me siento bien y otros me siento estresada/angustiada/con ansiedad
Me siento bastante ansios@ y me cuesta sentirme en equilibrio
Tengo pensamientos negativos sobre mí mism@ y no me siento bien conmigo
¿Cuántas comidas realizás al día?
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Las 4 comidas principales, desayuno, almuerzo, merienda y cena
Realizo alguna de las comidas principales, pero no las 4
Realizo las 4 comidas principales y pico entre alguna
Realizo las 4 comidas principales y pico entre todas ellas
Como cada 2hs
¿Cómo describirías tus comidas?
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Saludables y caseras
Como sano pero también como comidas rápidas
No como de manera saludable
No estoy segur@ de si como saludable o no
¿Cómo describirías el momento en que comés?
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Me concentro en lo que como y mastico cada bocado al menos 30 veces
Como con presencia mental pero no mastico mucho el alimento
Disfruto lo que como pero no me concentro en cada bocado
No me concentro mucho en lo que como
Como rápido y no disfruto mis bocados
¿Con qué frecuencia evacuás tus intestinos?
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Todos los días, a veces más de una vez por día
Todos los días, una vez por día
Entre 3 y 5 veces por semana
Menos de 3 veces por semana
¿Con qué frecuencia realizás ejercicio (al menos 30 minutos)?
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Todos los días
Entre 5 y 4 veces por semana
Entre 3 y 1 vez/veces por semana
No realizo ejercicio
¿Cuánta agua tomás por día?
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Más de dos litros de agua por día
Dos litros de agua por día
Entre 5 y 6 vasos de agua por día
Entre 3 y 4 vasos de agua por día
Entre 1 y 2 vasos de agua por día
¿Cómo dirías que es tu energía?
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Todos los días me siento con mucha energía
Hay días que tengo energía y otros que no
No siento que tengo mucha energía durante el día
¿Cómo dormís?
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Me duermo con facilidad y duermo toda la noche
Me duermo con facilidad pero me despierto durante la noche
Me cuesta dormirme pero una vez que lo hago, duermo toda la noche
Me cuesta dormirme y me levanto durante la noche
Tomo medicación para dormir
¿Realizás alguna actividad que te produzca placer?
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Tengo un hobbie que realizo frecuentemente
Tengo un hobbie pero no lo hago frecuentemente
No tengo hobbies ni actividades que disfrute hacer
Si hay alguna otra cosa que te gustaría que yo sepa para poder aconsejarte mejor, acá podés explayarte :)
